盆踊りしかできない人向け。簡単ズンバ動画集めた


ABBAのダンシングクイーン。ゆっくりめの動画です。

超初心者で、リズムに乗るのが難しい方におすすめです。
慣れてきたら、準備運動やクールダウンとして使ってもいいかも。

こちらもゆっくりめ。可愛い曲です。

多少速い動きもありますが、大部分がゆったりとした動きです。

腕を振り回して疲労回復!アフリカンなゆっくり曲。

振付がとても簡単で覚えやすいです。腕を大きく動かすから気持ちいい~!
ちょっと疲れてやる気が出ない日、これ一曲だけ踊るかな。。そんな風に使える動画です!

ああ、いま踊ってる!という気持ちになれる♪サルサ

くるっと回ったり、優雅に上に手をあげていったりと、女性らしい動きが多い動画です。
足をクネクネとさせるのは、最初は難しいので、同じ方向に一歩踏み出すだけでもOK!
リズムに乗って楽しく動くのが一番大事!

最初ゆっくりでだんだん速くなるzumba。

初めはゆっくりで、後から前傾姿勢や素早い動きが増えます。ロシアの音楽で違った雰囲気を楽しみましょう!

こちらも、最初ゆっくりでだんだん速くなる

超初心者の人は、うまく体の力を抜いてリズムに乗るのができないかもしれませんが、
手だけ同じ動きとか、ちょっとでも真似してリズムに乗って行くのがおすすめです!
どうしても難しい動きの時は、自分で思いついた動きをとりいれたり・・。そのうち不思議と踊れるようになります!

リズムに合わせて身体を動かすのに慣れてきたら

動画の女性が可愛い!犬が足にまとわりついてきて可愛い!
サッカーっぽい動きが入っていて楽しい!

腰をグルンと回す動きが多い動画

腰回りと大腿部を使うので終わると汗だくになります。
楽しく身体を鍛えるつもりで♪

曲は有名な「カンフー・ファイティング」。かなり有酸素運動ができますヨ。

その他おすすめ動画☆ZUMBAが楽しくなってきたらこちらも見てね

リベルタンゴです。広い場所がとれるならこちらの動画を。踊ってる!という気持ちになれます。

「アチチアチ燃えてるんだろうか」の原曲を歌っているリッキー・マーティンの曲です。
こちらも、エクササイズというよりダンス気分が味わえます。

男性的でかっこいい感じのするzumbaです。腹筋、大腿部をかなり使います。引き締まりますよ。

アフリカっぽい曲です。裸足でやるととても気持ちいいです!

お姉さんたちが綺麗でモチベーションが上がる!

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